Une comptine pour apprendre à bien dormir

Faîtes connaissance avec l'oiseau Dodo

 

Sur une île loin d’ici, un petit Dodo se fait du souci, car il ne dort pas bien la nuit.

Il rêve de voyager, mais il est fatigué toute la journée, et ne réussit donc pas à voler.

Alors, comment le petit dodo peut s’envoler de l’île ? De bonnes nuits de sommeil lui seront utiles.

Pour s'endormir sans difficulté, il va demander autres oiseaux leurs secrets...

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Une métaphore du sommeil et de la vie

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Dans le langage des enfants, le dodo désigne le sommeil. Cependant, le dodo désigne également l’oiseau originaire de l’île Maurice, disparu à la fin du 17ème siècle après l’arrivée des Européens. La comptine joue donc sur cet homonymie pour fonder son histoire.

 

La particularité de l’oiseau dodo est qu’il ne savait pas voler. La comptine propose alors la métaphore suivante : le dodo va apprendre à voler grâce aux conseils des autres oiseaux, qui sont en réalité des conseils pour bien dormir. L'envol, quant à lui, symbolise l'élan de vie, les promesses de la croissance physique, intellectuelle et émotionnelle des enfants.

 

Dans la comptine, le Dodo rencontre six oiseaux (le coq, le canard, l’alouette, le moineau, la colombe et le goéland) qui vont chacun lui livrer une astuce pour s'envoler. Les six conseils que le Dodo va recevoir sont en réalité les principales habitudes à prendre afin de mieux dormir :

• Se lever et se coucher à des horaires réguliers.

• Pratiquer une activité physique pendant la journée.

• Limiter les écrans avant d’aller dormir le soir.

• Éviter de manger des aliments gras et trop copieux au dîner.

• Être relaxé.e avant d’aller au lit et ne pas se coucher énervé·e.

• Aérer sa chambre et réguler son espace à la bonne température.

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Un aide-mémoire pour les enfants

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Cette comptine est un bon moyen pour éduquer les enfants à adopter une bonne hygiène de sommeil. Une fois qu'ils ont appris la mélodie, ils peuvent, à leur rythme, apprendre progressivement l'intégralité des secrets à découvrir. L'un après l'autre, les enfants peuvent donc se lancer le défi d'apprendre par cœur toute la chanson !

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Découvrez le texte intégral

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Je suis l’oiseau Dodo

Et ne sais pas voler

Je vois les autres oiseaux

Et vais leur demander…

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi le COQ matinal,

Comment puis-je m’élancer

Pour atteindre les clochers ?

 

Je suis très régulier

Et fidèle au soleil

Mes levers et couchers

Prévus toujours pareil

 

(Refrain)

Pour apprendre à voler

Il n’y a pas de secret

Le jour et puis la nuit

Sont mes meilleurs amis

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi, le charmant CANARD

Comment rejoindre le ciel

Faire confiance à mes ailes

 

Il faut se dépenser

Beaucoup d’activités

Marcher, nager, bouger

Font des ailes musclées

 

Refrain

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi, gentille ALOUETTE

Comment quitter la terre ?

Découvrir l’univers ?

 

 

Pour ne pas être plumée

Ma lumière est voilée

Quand les étoiles scintillent

Jamais d’écrans qui brillent

 

Refrain

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi, le petit MOINEAU

Qu’est-ce que tu fais de beau

Pour t’envoler si haut ?

 

J’ai très bon appétit

Mais je mange petit

Pour m’coucher sans souci

Les gros dîners, j’oublie !

 

Refrain

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi, COLOMBE si sage,

Comment fais-tu l’exploit

De planer loin des cages ?

 

Quand le soir est tombé

Je veille en tout premier

À être relaxée

À ne pas m’énerver

 

Refrain

 

Dis-moi ! Dis-moi ! Dis-moi !

Toi, GOÉLAND des mers

Comment prendre mon élan ?

Survoler l’océan ?

 

Pour voler vers l’azur

Je fais entrer l’air pur

Mon nid n’est jamais clos

Ni trop froid, ni trop chaud

 

Refrain

 

Je suis l’oiseau Dodo

Et pour voler très haut

Vers la lune, le soleil

Je veille à mon sommeil